Sféra bubeníků

prosím máte někdo zkušenosti se zvažím na nohách během bubnování ??? Gene Hoglan to sice doporučuje ale nevím ... nechci si v 16ti oddělat tělo.

nemyslim si, že si odděláš tělo. Právě to zkoušim na nohách a myslim, že je to ok, protože to přesně posiluje ty svaly, který jsou potřeba, kdežto posilovánim klasickym, třeba dřepama atd. je taky dobrý, ale nejni to přesně na ty svaly co kopáky potřebujou

pokud to nepřeženeš a budeš si hlídat správnej posez (rovný záda atd) tak to bude ok. ale nesmíš větší váhu na nohách kompenzovat tím, že zkroutíš záda nebo něco podobného.

Moc děkuji za odpovědi ;) ... jenom ještě kolik by jste na začátek doporučili ? ... 1 kg, 2 kg ? ... nechci s tim hned chcípnout ale třeba tak 5 minut s tim hrát okolo 120 ;)

Ježiš a jak tam ty závaží dáte? Ptže hraní nohama není o posilování stehen... Víc budeš posilovat, když utáhneš pružiny na max., než když si zavěsíš na nohy závaží...nedovedu si představit jak bys to závaží chtěl upevnit aby to mělo pro bicí nějaký smysl jinak než větším odporem pružiny

Hugo Bos píše:Ježiš a jak tam ty závaží dáte? Ptže hraní nohama není o posilování stehen... Víc budeš posilovat, když utáhneš pružiny na max., než když si zavěsíš na nohy závaží...nedovedu si představit jak bys to závaží chtěl upevnit aby to mělo pro bicí nějaký smysl jinak než větším odporem pružiny

Myslím, že tady se právě řeší posilování stehen - tobě se nestává, že po delší době hraní na dvojšlapku ti začnou nohy "padat" na pedály a tím pádem brzdí pohyb nohy "dole" a tím se potom zhoršuje přesnost úderů?
Jinak řekl bych, že asi jde využít klasické sportovní závaží, ale asi bych tam nedával víc, než půl kila (ale osobní zkušenost s tím nemám) - zase u toho by měl být člověk opatrný, aby se mu nic nestalo.

Začni sportovat, chodit do posilovny..bude to mít větší smysl, než hrát na bicí se závažím na nohách...
Stehna jsou to poslední s čím bych měl při hraní na dvojpedál problém

jen podotknu, ze tahle technika hrani se zavazim neni uplne z me hlavy a ze to pouziva i Gene Hoglan (coz ale nic samozrejme neznamena ) a krome metalistu to pravdepodobne nikdo nepotrebuje

Hugo Bos píše:Začni sportovat, chodit do posilovny..bude to mít větší smysl, než hrát na bicí se závažím na nohách...
Stehna jsou to poslední s čím bych měl při hraní na dvojpedál problém

Praktikuju oboje, teď jsem sehnal 1.2Kg zaváží, řekl bych, že mě to mimo jiné pomohlo držet v rovině záda a vůbec celou stabilitu? Valím ještě super cviky šlach na nohách a fakt to jde poznat.

Řekl bych, že dost podstatnej vliv mají i svaly na břiše. Zkuste při sezení na židli zvednout nohy, nějak s nima komýhat a sáhněte si na břišní svaly, ucítíte, jak zabírají! Hraní se závažím podlě mě může mít pozitivní vliv an rychlost. Zátopek taky běhal se závažím, pak se mu závod bez něj zdál v pohodě. Má to něco do sebe.

Hugo Bos píše:Ježiš a jak tam ty závaží dáte? Ptže hraní nohama není o posilování stehen... Víc budeš posilovat, když utáhneš pružiny na max., než když si zavěsíš na nohy závaží...nedovedu si představit jak bys to závaží chtěl upevnit aby to mělo pro bicí nějaký smysl jinak než větším odporem pružiny

třeba tohle http://www.hsport.cz/p2275-zavazi-na-ru ... x-2-kg.php , upevníš to kolem kotníků a dáváš, drží to dobře. Mám tříkilovky zatim chvíli, ale když si to pak sundám, tak je to paráda na dvoušlapku

Já si osobně myslím, že posilovat svalstvo je k bicím spíše blbost. Tahat vzduchem kilo masa navíc je jenom nevýhoda. Ovšem taky posiluju, ale normálně ve fitku a ne kvůli bicím. Pokud jde o nohy, tak musíš sedět rovně, abys neměl křivě pánev. To ale zabírá spoustu ostatních svalů. Ano, to co psal Bobroněnko je pravda, musíš bejt prostě narovno. Tzn. musíš mít hlavně stabilizovanou bederní páteř. Nejsou to ale přímo svaly na břichu, ale je to jeden velkej sval (nevím jak se jmenuje) a je právě kolem bederky. Jakoby pod svalstvem na břichu (polštářky) kolem celé bederky (i na zádech) právě proto tu páteř stabilizuje. Jinak většina lidí ani o něm neví, což já taky nedávno ještě nevěděl. Zatneš jej fakt těžko, když o něm nevíš. Ale je to vlastně ten sval, kterej tě bolí, když se hodně směješ. Nebo třeba když tlačíš na záchodě, tak tento sval taky zatínáš. To si klidně zkuste. No a když jej zatneš, tak si ho můžeš nahmatat jakoby těsně pod žebrama mírně z boku vedle břišních polštářkových svalů. No a když si sedneš a zatneš tento sval (pokud ho máš trochu vycvičenej), tak i cítíš, jak ti rovná záda. No a k tý rovnosti.. Nestačí jen tlačit lopatky dozadu, ale i hlavu. Většinou vidím u lidí rovný záda, ale hlavu mívaj často vykloněnou ve předu a tak si postupem času hrbí záda.

rychlokurz zde http://cs.wikipedia.org/wiki/Soubor:Mus ... abeled.png

//Asi myslíš vnitřní břišní svaly, co. Aktivujou se v podstatě pokaždý, když zatáhnete pupek. Jinak jo, teorie správná
Baví mě, pánové, jak k bicím byste neposilovali, protože kdo by tu váhu nosil, žejo, ale do posilovny chodíte. Vzhledem k tomu, jak lidský tělo a svaly zvlášť fungujou, je připojení si závaží na nohy (nebo třeba na zápěstí) nejefektivnější způsob, jak vybudovat výdrž a rychlost. Ono úplně stačí půlkilo, kilo. Zkuste si někdy vzít do ruky osy od jednoruček a zahrejte si na "air drums", a pak si vemte paličky - pochopíte, o čem mluvim. Pokud si pohlídáte techniku hry, abyste si nezkurvili klouby, pak naprosto nechápu, co by na závažích mělo být byť jen trochu špatně. Protože na technice úderu, nastavení pružin a podobně můžeme klidně makat i se závažím, ne?

díky moc za odpovědi lidi ;) ... vážím si toho ... teď se přeučuji posez a jakmile to budu mít zmáklé tak se vrhnu na ta závaží ... nejsem žádný máslo (myslím nohama a rukama, břichem jo =D) ale i tak mám strach že to neutáhnu



TrAx: jj vím o tom ... teď jsem byl na Milošovy Meierovy a byl tam také fyzioterapeut, který mluvil o správném držení těla a posezu ... snažím se s tím něco dělat ale už od narození mám trochu větší "S prohnutí" páteře takže je to pro mne nepřirozené x)

Bobroněnko: Ten sval se ti neaktivuje když zatáhneš pupek. Někteří o něm ani neví a pokud to nejsou sportovci, tak jen těžko s ním budou umět pracovat.

Premdus: Doporučím rehabilitace. Měl jsem kdysi stejný problém. Hodně ti to pomůže. ;)

tak potom pravděpodobně zatahujeme pupek každý jinak. nebo je někde informační šum.

I to je možný. Jako já když zatáhnu pupek, tak prostě cítím, že ten sval je pořád uvolněnej. Zkus prostě zadržet dech a snažit se při tom jakoby vydechnout. Prostě jako bys tlačil. A ještě když se při to zhrbíš, tak to krásně ucítíš, jak ten sval zabírá.

a do kelu, tohle už začíná být na úrovni hybridu mezi šaolinskejma mnichama a Jardou Járgrem- good luck /aby bylo jasno, nevysmívám se, jen jsem se pobavil /

francek: Gene Hoglan ;) ... zkoukni jak hraje a pak se podivej jak se ke svejm schopnostem dostal ;)

Každej dělá jen to, na co je od přírody stavěnej. Nemůže přece někdo hned začít valit se závažím.

Tak ne hned, to je mě jasné ;) ... nic méně za zkoušku nic nedám ... snad jen 200kč za ty závaží (který třeba budu používat hold jinde než za bicíma , chodim běhat tak si to občas zpestřím no ;))

Taky chodím, ale už na večer.

TrAx píše:Každej dělá jen to, na co je od přírody stavěnej.

To bych se měl válet v posteli si myslim

Taky si někdy říkám!