Bolest kyčlí při hře heel-up

[Litrmlíčka]

Zdar,
začal jsem cvičit heel-up techniku, hlavně kvůli dvojšlapce. Pokud hraju jenom jednou nohou, celkem to jde, ale jak zvednu obě paty, začnou mě po chvilce stršně bolet kyčle a musím toho nechat. A to cvičím od pomala! Zkoušel jsem i štelovat stoličku a moc to nepomáhá. Nevíte, co s tím? Díky za rady

[Vojta Horák]

Me spis po delsi sviznejsi dvojslapce bolej stehna :O

[Benbuben]

Strečink, protahovat před hraním i po, posilovat nohy, a časem to bude lepšejší.

[smurf]

Sám píšeš, že jsi začal. Ber to tak, že je to jako běh, nebo jakýkoli jiný náročnější pohyb, tělo si musí zvyknout a zesílit namáhané partie.
Já jsem třeba začal "lítat" na rotopedu. Určitě to má i své vedlejší účinky, asi kdybych jen "jezdil" a necvičil do toho dvojšlapku, tak mi nohy akorát ztvrdnou. A le věřte nebo ne, po půlhodince na rotopedu (při průběžném střídání zátěže, zhruba asi v pořadí: 1.lehká, 2.přidávat postupně, 3.těžká, a potom ke konci zas ubírat až na lehkou, kdy už jsou ale nohy tak rozjeté, že šlapou mnohem rychleji samy od sebe) sednete za bicí a nohy vám jedou neskutečně zlehka a jakoby samy.
Samozřejmě, všechno s rozumem, protože když to přeženete, bude to asi spíš na škodu. Ale to je tak asi se vším.

[drummer NP]

niesom si isty co su "kycle" ale ked som ja zacal heel-toe skoro som skapal od bolesti ehm "pistale" ale casom a cvicenim si noha zvykla a teraz mozem aj cely koncert slapat a neni problem .... takze cvicit cvicit a pred a po hre ponatahovat ....

[addla]

já to měla stejné.. skoro jsem pak nemohla chodit.. ale teď (za cca dva nebo tři měsíce) již v pohodě..

[Vojta Horák]

Já tu bolest prostě rozehrál, což asi nebylo nejlepší, ale teď nemám problémy...

[Litrmlíčka]

To protahování asi trochu zabírá, dneska už se to dalo trochu dýl. Takže díky za rady, snad se to spraví