Sféra bubeníků

Zdar,
začal jsem cvičit heel-up techniku, hlavně kvůli dvojšlapce. Pokud hraju jenom jednou nohou, celkem to jde, ale jak zvednu obě paty, začnou mě po chvilce stršně bolet kyčle a musím toho nechat. A to cvičím od pomala! Zkoušel jsem i štelovat stoličku a moc to nepomáhá. Nevíte, co s tím? Díky za rady

Me spis po delsi sviznejsi dvojslapce bolej stehna :O

Strečink, protahovat před hraním i po, posilovat nohy, a časem to bude lepšejší.

Sám píšeš, že jsi začal. Ber to tak, že je to jako běh, nebo jakýkoli jiný náročnější pohyb, tělo si musí zvyknout a zesílit namáhané partie.
Já jsem třeba začal "lítat" na rotopedu. Určitě to má i své vedlejší účinky, asi kdybych jen "jezdil" a necvičil do toho dvojšlapku, tak mi nohy akorát ztvrdnou. A le věřte nebo ne, po půlhodince na rotopedu (při průběžném střídání zátěže, zhruba asi v pořadí: 1.lehká, 2.přidávat postupně, 3.těžká, a potom ke konci zas ubírat až na lehkou, kdy už jsou ale nohy tak rozjeté, že šlapou mnohem rychleji samy od sebe) sednete za bicí a nohy vám jedou neskutečně zlehka a jakoby samy.
Samozřejmě, všechno s rozumem, protože když to přeženete, bude to asi spíš na škodu. Ale to je tak asi se vším.

niesom si isty co su "kycle" ale ked som ja zacal heel-toe skoro som skapal od bolesti ehm "pistale" ale casom a cvicenim si noha zvykla a teraz mozem aj cely koncert slapat a neni problem .... takze cvicit cvicit a pred a po hre ponatahovat ....

já to měla stejné.. skoro jsem pak nemohla chodit.. ale teď (za cca dva nebo tři měsíce) již v pohodě..

Já tu bolest prostě rozehrál, což asi nebylo nejlepší, ale teď nemám problémy...

To protahování asi trochu zabírá, dneska už se to dalo trochu dýl. Takže díky za rady, snad se to spraví